やっとこ５週目が終わろうとしています。
まだ赤ちゃん確認できてないので、毎日がすごく長く感じます。。。
長女の妊娠時に13Kgも増えたことを反省し、今回は既に食事カロリーの記録をつけるようにしました。
長女妊娠前よりまだ3Kgくらいまだ戻っていないので、ついでに妊娠前まで戻せたらいいなあ。。。
できるだけ自炊すること、あとは間食注意。
あと塩分も血圧が上がっちゃうので気をつけないと。。。
知らないと気をつけられないのが、生の肉（生焼け、生ハムとかも含めて）やチーズなどから感染するトキソプラズマ。
母子感染するので要注意。
長女の時は血液検査もしなかったので抗体があるかどうかもわからないまま。。。今回は検査できるか聞いてみよう。
あと妊娠中は便秘がすごくひどくなったので、オリゴ糖とったり、Bio食べたり、玄米混ぜたり、根菜食べるようにしたり対策し始めました。
妊娠初期は葉酸が必要なので、これはサプリで補強してます。
一粒で葉酸と鉄がとれるものがあるので助かってます。
カフェインは毎朝コーヒーを飲む習慣ができてしまっているので、朝だけ飲んでます。
カフェインは過剰摂取でなければ大丈夫ということなので、これは続けると思います。
お酒はもともと全然飲めないので問題なし。
あとは何かあったかなあ。。。
とにかく食べ過ぎないように我慢我慢。。。
今日は出かけ先で31によったので、空気を読んだ長女が一口くれたアイスで幸せになりました（笑
